Yoga

Yoga: Cuerpo, Respiración, y Conciencia Unidas

En los tiempos actuales, el yoga se ha convertido en una herramienta fundamental para el bienestar integral del ser humano. Más allá de la práctica física, el yoga nos ofrece una vía para regresar al centro, restableciendo el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Tolteca Arte Sanador reconoce el poder sanador del yoga como un arte ancestral que nos permite reeducar la postura, liberar tensiones, fortalecer el cuerpo y encontrar espacios de quietud mental a través de la respiración consciente y la meditación.

El Yoga Integrativo Tolteca se basa en un enfoque respetuoso con el cuerpo, accesible para personas de todas las edades y condiciones físicas. Es una práctica que no exige llegar a una forma externa, sino que invita a escuchar el propio ritmo, reconectarse con el pulso vital y sostenerse desde la raíz para poder expandirse con gracia.

Este programa tiene como objetivo cultivar la presencia, fortalecer el sistema nervioso, mejorar la digestión, dormir mejor y ampliar la capacidad respiratoria. A través de sesiones guiadas, las personas podrán experimentar una mejora en su calidad de vida y bienestar general, así como herramientas prácticas para el manejo del estrés.

Se enseñan secuencias adaptadas que incluyen:
• Movimientos conscientes (asanas) para desbloquear energía estancada
• Técnicas respiratorias (pranayama) para calmar la mente
• Meditación guiada para cultivar la atención plena
• Círculo de palabra para compartir la experiencia

El curso se ofrece en dos modalidades:
1. Programa Intensivo de Fin de Semana: sábado (9 am – 5 pm) y domingo (10 am – 3 pm), con pausas activas, materiales impresos, y acompañamiento posterior virtual (1 sesión semanal de 1.5 hrs durante dos semanas).
2. Programa Regular Mensual: Dos clases por semana, de 90 minutos cada una. Ideal para integrar a la rutina personal.

Para llevar a cabo el taller intensivo, se requiere de un salón amplio, silencioso, con piso limpio, colchonetas de yoga (una por participante), cojines, mantas y acceso a luz natural. Se recomienda ropa cómoda y traer botella de agua.

El taller puede albergar hasta 20 personas. Está guiado por dos instructores certificados en Yoga y Educación Somática.